Pirâmide Alimentar

A pirâmide serve para nos orientar sobre a quantidade ideal e o tipo de alimentos que devemos ingerir.

Os cereais, pães, e massas são a base da pirâmide, eles são ricos em carboidratos que são nosso combustível ou seja nossa energia.

Podemos ficar algum tempo sem carboidrato mas assim que vemos massa acabamos nos rendendo.

Verduras e frutas são ricas em vitaminas,sais minerais e fibras as vitaminas e os sais minerais promovem  o bom funcionamento do organismo e a fibra limpa o nosso organismo.

Leites e derivados são ricos em cálcio e proteínas.

As proteínas estão presentes na cor dos olhos,cor dos cabelos,nas unhas...Sua função é nos construir.

Carnes, ovos e grãos são ricos em proteínas, vitaminas e sais minerais.As carnes tem lipídios  que são uma resina de energia.

Guloseimas, refrigerantes, salgadinhos são alimentos são ricos em calorias devem ser consumidos com moderação.

Devemos começar a nos cuidar desde já, pois com a saúde não se brinca.Cuidar da alimentação é fundamental.Pois se você não começar a se cuidar desde já no futuro você terá sérias consequências.


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